ملك روحى 11559
دعوة للانضمام لاسرتنا
اهلا وسهلا ايها الزائر-----
يسرنا ويسعدنا انضمامكم
الى اسرة منتدى ملك روحى ----
اهلا وسهلا بكم فى المنتدى
الادارة
ملك روحى 11559
دعوة للانضمام لاسرتنا
اهلا وسهلا ايها الزائر-----
يسرنا ويسعدنا انضمامكم
الى اسرة منتدى ملك روحى ----
اهلا وسهلا بكم فى المنتدى
الادارة
ملك روحى 11559
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات اسلامية ---- منتديات عامة--- منتديات ادبية ---منتدى الاسرة -- منتديات ترفيهيه --منتدى رياضى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 

  

 

 


 

  إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عادل
ملك مميز



عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 16/08/2011

 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Empty
مُساهمةموضوع: إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم     إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Icon_minitimeالإثنين 24 أكتوبر 2011, 9:24 pm

ريجيم المشويات للتخسيس مدته إسبوع ويكرر مرة أخرى أو مرتين آخرين بفاصل يوم واحد راحة قبل التكرار


الفطار يوميا :
2 بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شاي أو قهوة بدون سكر

اليوم الأول :
غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )
عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي

اليوم الثاني :
غداء : فراخ مشوية أ, مسلوقة + سلاطة فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس + فلفل رومي )
عشاء : فراخ مشوية + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر

اليوم الثالث :
غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن ) + 1 برتقالة
عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي

اليوم الرابع :
غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )
عشاء : لحم مشوي + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة

اليوم الخامس :
غداء : سمك مشوي أو تونة + سلاطة خضراء فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس )
عشاء : 2 بيضة مسلوقة + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر

اليوم السادس :
غداء : فراخ مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )
عشاء : 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شريحة بطيخ أو برتقالة

اليوم السابع :
غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مسلوقة أو مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )
عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمدصبرى
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
محمدصبرى


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1016
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
الموقع : ملك روحى11559
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدير الموقع

 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم     إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 Icon_minitimeالأربعاء 04 يناير 2012, 1:34 pm

 إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم	 933687151
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://malkrwhe.mam9.com
 
إليكم ريجيم المشويات لمدة 7 أيام لتخسيس الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بالخيار ينقي الجسم من السموم ..
» أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم
» لماذا لا تستثمر وقتك على النت لمدة ساعة فقط وتحقق دخل شهرى محترم مع الشرح بالتفصيل
» ديانا كرازون: تصوير الكداب الكبير خلال أيام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملك روحى 11559 :: المنتديات الاسرية :: الاعشاب والطب البديل-
انتقل الى: