أهم 7 أطعمة تحافظ على صحة و جمال النساء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أجرى باحثون أمريكيون دراسة أثبتت أنه يوجد العديد من الاطعمة التى تساعد النساء فى الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن، وحددوا سبعة أطعمة تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة والتى تحمى النساء من هشاشة العظام وخطر الاصابة بسرطان الثدى والتعرض للازمات القلبية .

وقال الباحثون إن أهم هذه الاطعمة هى الطماطم لانها تحمى النساء من خطر الاصابة بسرطان الرحم والثدى بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب الوعائية .

وأكد الباحثون أن للكرنب فائدة صحية كبيرة حيث يحتوى على فيتامن "سى" الذى يحمى من أمراض البرد وفيتامين "كي" الذى يحمى من كسر العظام بالاضافة الى إحتوائه على مواد مضادة للاكسدة والتى تحمى العين من أى أمراض الى جانب عصير التوت البرى الذى يحتوى أيضا على فيتامين "سى" الذى يقى من نزلات البرد الحادة.

وأضاف الباحثون أن سمك السالمون هو أفضل علاج لإكتئاب ما بعد الولادة والذى يحتوي على مادة "أوميجا ثرى" حيث يفضل أن تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالة النفسية السيئة التى يصبن بها بعد الولادة مباشرة الى جانب تناول بذور الكتان والجوز والتى تحمى النساء من خطر الاصابة بسرطان الثدى .

وكانت آخرهذه الأطعمة الزبادى وهو غنى بالبروتينات التى تساعد على تقوية العظام وتقليل الوزن الزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثر رشاقة .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لكم

بانتظار الجديد القادم
دمتم بكل خير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم
» لماذا تبكي النساء
» هل انت خبير فى معاملة النساء
» النساء يتمتعن ببعد النظر
» اغرب تصرفات النساء عبر التاريخ