ملك روحى 11559
دعوة للانضمام لاسرتنا
اهلا وسهلا ايها الزائر-----
يسرنا ويسعدنا انضمامكم
الى اسرة منتدى ملك روحى ----
اهلا وسهلا بكم فى المنتدى
الادارة
ملك روحى 11559
دعوة للانضمام لاسرتنا
اهلا وسهلا ايها الزائر-----
يسرنا ويسعدنا انضمامكم
الى اسرة منتدى ملك روحى ----
اهلا وسهلا بكم فى المنتدى
الادارة
ملك روحى 11559
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات اسلامية ---- منتديات عامة--- منتديات ادبية ---منتدى الاسرة -- منتديات ترفيهيه --منتدى رياضى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 

  

 

 


 

 إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الملكة
ملك مميز



عدد المساهمات : 126
تاريخ الميلاد : 15/08/1990
تاريخ التسجيل : 15/08/2011
العمر : 33

إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Empty
مُساهمةموضوع: إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة   إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Icon_minitimeالثلاثاء 13 سبتمبر 2011, 9:08 pm




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعتبر عدم التحكم في كميات الصوديوم في
الأطعمة من أكثر الأخطاء الغذائية في الوقت الحالي, حيث أن هناك كثير من
الناس تعودوا على وضع الملح على الأطعمة دون مقدار أو كمية محددة, فقد
أشارت بعض الدراسات أن معظم الناس يحصلون على كمية من عنصر الملح في
وجباتهم الغذائية أكثر بكثير من إحتياجات جسمهم, وهذا يتسبب في إحتفاظ جسم
الإنسان بالماء وهذا يزيد من إرتفاع ضغط الدم ومشكلات الأوعية الدموية
والقلب.


لقد وضع أطباء الأوعية الدموية والقلب في
كليفلاند كلينيك الأميركية بعض الإقتراحات حول كيفية الإلتزام بحمية
غذائية مقللة من الصوديوم, ومن هذه الإقتراحات :



  • أن يتم الطهي عن طريق استعمال مكونات طازجة وذلك بدلاً من الأطعمة المعلبة.
  • إختيار الأطعمة المنخفضة من عنصر الصوديوم.
  • استبدال المكونات العالية الصوديوم في الأطعمة.
  • نقع اللحوم مع محلول عصير الأناناس أو محلول عصير البرتقال.
  • إلى كل من يتناول وجبة مجمدة عليه أن يبحث عن الأصناف الأقل من 600 مللي جرام من عنصر الصوديوم.
  • التحدث مع الطبيب قبل استخدام بديل للملح.
  • عدم التعود على إضافة نكهات بها توابل تحتوي على عنصر الصوديوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمدصبرى
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
محمدصبرى


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1016
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
الموقع : ملك روحى11559
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدير الموقع

إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة   إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Icon_minitimeالأربعاء 04 يناير 2012, 1:26 pm

إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة 3216239150
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://malkrwhe.mam9.com
 
إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملك روحى 11559 :: المنتديات الاسرية :: مطبخ ملك روحى-
انتقل الى: